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L’anxiété, mon histoire

L’année de mes 15 ans J’avais 15 ans. J’adorais le baseball, je m’habillais années 70, j’enroulais mes cheveux encore mouillés pour qu’ils forment des boudins en séchant. Et […]

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La métaphore du vélo

J’adore faire du vélo! Sentir mon corps en mouvement, l’air frais (ou chaud!) sur ma peau, les rayons du soleil et le son du vent qui fait valser […]

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Ma liste de lectures de quarantaine

8 livres qui pourraient changer ta vie pendant la pandémie de covid-19.   J’ADORE lire ! Et toi ?! Certains livres ont changé ma vie, m’ont aidée à grandir […]

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Journée mondiale de la santé mentale

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale dont le thème est « les jeunes et la santé mentale dans un monde en évolution ». Je ne le savais […]

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Est-ce que la pleine conscience a des effets secondaires?

On parle beaucoup des bienfaits de la pleine conscience (et moi la première!). Mais est-ce que la pleine conscience peut avoir des effets secondaires? Voici une réflexion en […]

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😇 9 trucs non pharmacologiques contre l’insomnie

***Si vous souffrez d’insomnie, consultez votre médecin. Ceci ne remplace pas une consultation médicale. Avez-vous bien dormi?! L’insomnie affecte la qualité de vie de tellement de personnes au […]

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La Cohérence cardiaque 365 pour diminuer le stress

On me demande souvent des conseils pour diminuer le stress et l’anxiété.  Il existe différentes techniques/ressources/exercices pour cela mais des obstacles que je rencontre souvent chez les gens sont […]

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Lettre à mon trouble alimentaire No 1

Pour briser les tabous en lien avec la maladie mentale.   Chère amie, J’ai longtemps souffert d’un trouble alimentaire et écrire une lettre à celui-ci a marqué le […]

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