Comment se recentrer en 3 minutes? En faisant l’espace respiration : une méditation de pleine conscience pour revenir dans l’ici et maintenant presque instantanément ! Tu as souvent […]
Développer une relation amicale avec l’anxiété, c’est possible Lorsque j’avais un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), j’étais persuadée que le fait de m’inquiéter me protégeait. J’avais de multiples peurs, dont […]
Comment s’inquiéter entretient l’anxiété? Lorsque j’avais un TOC, j’étais incapable d’arrêter de m’inquiéter. Mes différentes obsessions envahissaient mon esprit jour et nuit. Je passais plusieurs heures par jour […]
L’anxiété est multi-factorielle. L’anxiété peut être causée par une multitude de facteurs qui, isolés, ne mèneraient pas nécessairement à cet état, mais qui, réunis, contribuent au développement, au […]
Comment gérer le stress? C’était en février 2012. J’étais assise dans le bureau d’un ostéopathe que je rencontrais pour la première fois, et qui allait devenir un pillier […]
L’année de mes 15 ans J’avais 15 ans. J’adorais le baseball, je m’habillais années 70, j’enroulais mes cheveux encore mouillés pour qu’ils forment des boudins en séchant. Et […]
J’adore faire du vélo! Sentir mon corps en mouvement, l’air frais (ou chaud!) sur ma peau, les rayons du soleil et le son du vent qui fait valser […]