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Je prends le temps de m’installer confortablement,
de me déposer complètement…
dans l’instant présent.
J’ai réalisé un de mes plus grands rêves.

Celui de créer un livre de méditation inspirant avec du beau papier, des belles images, et du contenu transformateur qui fait du bien.
Écrire ce livre a été un des plus grands défis de ma vie, et vous le partager, une de mes plus grandes joies.

Je vous invite dans un voyage au cœur de la pleine conscience et de vous-même grâce à un programme de 28 jours de réflexions et d’expériences pratiques de mindfulness.

Avec amour,
Sophie xoxo

Dans ce livre, vous apprendrez à
  • Intégrer la pleine conscience dans votre quotidien simplement et sans complexe
  • Vivre le moment présent pour vrai
  • Élever votre niveau de conscience et d’énergie
  • Méditer sur la respiration, les sons, les sensations corporelles et plus !
  • Accéder à la pleine conscience via les sens
  • Développer une relation amicale avec votre corps
  • Améliorer votre relation avec la nourriture en mangeant en pleine conscience
  • Mieux gérer le stress et l’anxiété
  • Mieux accepter l’inconfort
  • Sortir du pilote automatique
  • Augmenter votre connaissance de soi
  • Vous libérer du piège des ruminations
  • Bouger en pleine conscience
  • Améliorer vos relations par l’écoute attentive
Disponible en version audio !
Prix spécial pour le combo papier-audio.

Ce livre contient déjà tout ce qu’il vous faut pour bien suivre votre programme. Comme certaines personnes préfèrent être guidées dans leurs méditations, j’ai créé pour vous une version audio avec toutes les réflexions et toutes les pratiques méditatives.

À propos de l’auteure

Sophie Maffolini pratique la médecine générale dans le Grand Nord canadien auprès des populations autochtones. Elle prône une approche holistique de la santé et a comme mission de partager la pleine conscience, cette expérience qui a changé sa vie.