Les inscriptions sont ouvertes.
Comprendre
l'anxiété
pour mieux
la gérer
naturellement
Ce programme ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé.
Si tu souffres d’anxiété, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé près de chez toi.
Qu’est-ce que le programme
L’Anxiété sans complexe ?
C’est un programme en ligne de 8 modules pour changer ta relation avec l’anxiété, mieux la comprendre et donc, mieux la gérer naturellement. Ce programme est basé sur des approches de psychologie, de pleine conscience et de coaching.
Dans ce programme, je te guiderai pas à pas et tu apprendras des outils qui te serviront toute ta vie pour :
Mieux gérer l’anxiété naturellement
Augmenter ta connaissance de toi et de tes mécanismes de fonctionnement
Mieux comprendre les causes de l’anxiété et le pouvoir que tu as sur certaines d’entre elles
Mieux comprendre ce que tu fais inconsciemment qui entretient l’anxiété
Changer tes croyances qui font augmenter l’anxiété
Développer des stratégies mentales et comportementales face à l’anxiété
Arrêter d’éviter l’anxiété et le moment présent
Avoir plus de fun dans ta vie !
Ce programme n’est pas un quick fix et demande du travail et une implication personnelle. Il est pour toi si tu souhaites réellement t’impliquer dans ton bien-être et ta santé.
À quoi t’attendre?
Guidance pas à pas. Je serai ton guide tout au long du voyage. Les enseignements suivent une suite logique et te permettront d’avancer avec plus de d’aisance dans ta vie.
Exercices de réflexion. Tu auras beaucoup d’exercices et de défis qui te permettront de mieux te comprendre et de développer une relation amicale avec l’anxiété.
Missions méditatives. La pleine conscience joue un rôle central dans la gestion de l’anxiété. Tu auras des petites missions de max 15 minutes par jour pour apprendre à te ramener dans le moment présent.
Beaucoup de prises de conscience. Les prises de conscience sont des promotions de la vie et tu en feras à chaque module !
Une opportunité de prendre soin de toi. Le programme est une opportunité de prendre un temps pour toi chaque jour pour mieux te connaître et ralentir.
Une expérience intime et humaine. Je trouve que l’aspect humain manque dans la plupart des ressources en ligne sur l’anxiété. J’ai créé un programme pour que tu te sentes accompagnée par un humain et que tu aies le sentiment d’être avec moi sur mon divan rose.
L’Anxiété sans complexe : le curriculum
-
Module 1 -
-
La fondation
-
Symptômes anxieux
-
Comment l’anxiété se manifeste pour toi
-
Cohérence cardiaque
-
-
Module 2 -
-
Comprendre les causes de l’anxiété
-
Facteurs bio/psycho/sociaux
-
Habitudes de vie anxiogènes
-
Journal du sommeil
-
Yoga Nidra
-
-
Module 3 -
-
Comprendre ce qui entretient l’anxiété
-
Métaphore du vélo
-
Technique de la pensine
-
-
Module 4 -
-
L’évitement
-
Le pilote automatique
-
La mindfulness
-
L’espace respiration
-
Méditation sur le souffle
-
-
Module 5 -
-
Mindfulstorming
-
Restructuration cognitive
-
Méditation sur les émotions
-
-
Module 6 -
-
Challenger les croyances positives
-
Hypnose pour changer les croyances face à l’anxiété
-
Attaques de panique
-
-
Module 7 -
-
Les pensées ne sont pas des faits
-
Approche de mindfulness face aux pensées
-
Méditation sur les pensées
-
-
Module 8 -
-
Accepter l’incertitude
-
Résumé et maintenance des acquis
-
Prévenir les rechutes
-
Matériel offert
Capsules vidéo
de chaque module sont
sous forme vidéo.
Méditations audio
de la semaine
pour te ramener dans
le présent !
Guide pdf complet
pratique de top qualité
qui t’accompagnera tout
au long du programme.
Calendriers de suivi
chaque jour et te garder
motivée.
L’Anxiété sans complexe est pour toi si
Tu souhaites réellement faire un changement significatif dans ta vie.
Tu es prête à t'investir pour ton bien-être et apprendre comment tu fonctionnes.
Tu es motivée à méditer 15 minutes par jour et faire des exercices de réflexion pour avancer.
Contre-indications
Si l’anxiété nuit à ton fonctionnement et si tu ressens de la détresse psychologique, il est préférable de consulter un professionnel près de chez toi.
Si tu vis une des situations suivantes: - Dépression majeure en phase aigüe - Maladie bipolaire non stabilisée - Attaques de panique très fréquentes.
Avertissements
Si l’anxiété est un défi pour toi, je t’encourage à t’entourer de professionnels de la santé près de chez toi (médecin, psychologue).
Ce programme ne remplace pas une consultation médicale ou un suivi psychologique.
Ce programme ne fera pas disparaître l’anxiété (c’est impossible !) mais t’aidera à développer des outils pour mieux la gérer naturellement.
Si tu es suivie par un professionnel de la santé, je t’encourage à lui parler d’abord de ton désir de suivre le programme pour voir si c’est aligné avec votre démarche thérapeutique.
***Si tu as un doute concernant ta situation, écris-moi à sophie@sophiemaffolini.com et je te dirai sincèrement si je crois que le programme est une bonne option pour toi ou non.
« Les impacts sont nombreux : je vis davantage dans le moment présent, je suis plus calme, je nourris moins mes pensées anxieuses et, impact le plus marquant, je me sens plus heureuse! Autant la méditation que les outils de gestion de l'anxiété ont eu un impact significatif sur mon bien-être général, c'est fantastique! J'ai entrepris ce programme dans une période très tumultueuse de ma vie et les retombées sont au-delà de mes attentes! »
- Judy-Ann C. -
« Je suis une personne anxieuse depuis mon adolescence et même avant. J'avais fait de nombreuses thérapies avant de faire le programme. Je le faisais sans avoir trop d'attentes, mais la magie a opéré. Certains jours sont difficiles, mais avec la restructuration cognitive et les méditations, l'anxiété fait maintenant partie de moi et elle est loin d'être une ennemie. Le programme a changé ma relation avec l'anxiété et c'est le plus beau cadeau. »
- Patricia B. -
Apprends à mieux gérer l’anxiété naturellement
et à être en mouvement !
Pourquoi j’ai créé le programme
L’Anxiété sans complexe ?
L’anxiété m’a visitée assez intensément à plusieurs moments de ma vie. À l’adolescence, j’ai eu un TOC et je faisais des rituels 3 h par jour. J’ai perdu tous mes amis, j’ai vécu beaucoup de solitude. Mais j’ai guéri.
L’anxiété m’a revisitée à l’université et j’ai sournoisement développé un trouble alimentaire.
J’ai guéri. Naturellement.
L’anxiété continue de me visiter régulièrement, mais je suis fière de pouvoir dire que l’anxiété est aujourd’hui mon amie. J’ai appris à l’apprivoiser, à l’utiliser à mon avantage plutôt que de la laisser m’envahir. J’ai appris qu’en lui permettant d’être sans vouloir l’éviter, son emprise disparaissait.
D’un point de vue professionnel, je vois chaque jour des patients qui souffrent d’anxiété et je les accompagne dans leur cheminement.
Je trouve que les ressources en français sont peu disponibles pour l’auto-gestion de l’anxiété. J’ai voulu offrir au plus grand nombre des outils qui m’ont aidée personnellement et qui aident aussi les patients que je suis au dispensaire.
Nous avons beaucoup de ressources intérieures inexploitées. Et c’est ce que je veux t’apprendre via ce programme. Tout est là, en toi.
Tu as des questions? J'ai les réponses!
Dernier récap
En t’inscrivant à L’Anxiété sans complexe, tu reçois :
Accès à vie à la plateforme en ligne de L’Anxiété sans complexe avec 8 modules de cours théoriques sous forme de vidéos et guide pdf
Des outils pour mieux comprendre l’anxiété, ce qui l’entretient, et ce que tu peux faire pour mieux la gérer naturellement
Des méditations audio pour entraîner ton esprit à rester dans le présent
Des séances d’hypnose pour changer tes croyances face à l’anxiété
Une communauté sécuritaire où partager
Une expérience en ligne humaine
Apprends à mieux gérer l’anxiété naturellement!
Je suis ready!
247 $CAN
Plan de paiement disponible à partir de 97 $CAN par mois!
Témoignages
« J’ai adoré ce programme. Ce programme est super bien fait, j’ai fait beaucoup de prises de conscience sur l’anxiété. Il y a beaucoup d’outils pour réduire notre niveau d’anxiété et ces outils sont très efficaces. Je vais m’en servir pendant tout ma vie. Vraiment, mon niveau de bonheur a beaucoup augmenté. Maintenant, je suis bien avec moi-même et j’ai amélioré ma relation avec les autres autour de moi. C’est certain qu’il va y avoir encore des moments d’anxiété. La différence maintenant est que je sais que j’ai les outils pour faire diminuer mon niveau d’anxiété et je sais aussi que ça fonctionne. Maintenant je fais plus confiance à la vie! Merci Sophie pour ce merveilleux programme.»
- Isabelle T. -
« J'ai vraiment cheminé énormément et je me suis aperçu à quel point l'anxiété prenait de la place dans ma vie, dans mon corps et dans mon esprit. Les réflexions proposées, les outils et les questionnements m'ont amenée à faire de nombreuses prises de conscience aidantes et importantes qui ont contribué à générer une relation saine avec l'anxiété, ce que je pensais impossible. Je me sens maintenant libre et légère et ma vie professionnelle est beaucoup plus agréable grâce aux apprentissages que j'ai faits. Quelle belle initiative de s'attaquer de manière toute simple à l'anxiété qui est présente dans la vie de tant de gens. Merci Sophie pour cette belle réalisation et de la partager pour notre bien-être! Une mission toute simple, mais tellement significative!»
- Nadine C. -